Carnaval: veja treinos rápidos para não descuidar do corpo na foliaAlém de aproveitar a programação do Carnaval, é possível fazer alguns treinos rápidos para não perder o shape
Da Redação 
No Carnaval, a programação da folia repleta de blocos, festas e diversão acaba fazendo com que muitas pessoas deixem de lado o cuidado com o próprio corpo.
Manter uma boa rotina de treinos rápidos, porém, pode ajudar o corpo a manter o físico e a saúde em dia mesmo no período de festas.
Pensando nisso, a personal trainer Dayane Giacomazzi criou uma rotina de treinos rápidos para fazer na folia. Confira:
Treino 1 – Foco no abdômen
Dayane indica a repetição do circuito por três vezes para o iniciante e cinco vezes para quem já no nível avançado. Mesmo em cinco repetições, o treino gasta 20 minutos.
• 1 minuto de prancha reta;
• 1 minuto de abdominal remador;
• 1 minuto de burpee;
• 1 minuto de intervalo para recuperar o fôlego.
Treino 2 – Movimentar todo o corpo
A orientação é igual a do primeiro treino, ou seja, três vezes para o aluno iniciante e cinco vezes para quem encontra-se em estágio avançado.
• 10 flexões de braço;
• 15 agachamentos;
• 30 polichinelos;
• 1 minuto de intervalo para recuperar o fôlego.
